ギックリ腰の注意点〜腰痛navi

では病院に行かなくても良いか、それともすぐに行ったほうが良いかの判断の参考について調べてみました。
運悪く症状が出てしまった時、無理をせず安静にして様子を見た方が良い場合は心配ないのですが　その場合だけでない事があります。
それは次の通りです。
�@ギックリ腰を起こした直後から急に尿が出なくなったり、あるいは便が出にくくなった。
�A麻痺が足の先からひざ、腰へと上に上がってきて広がった気がする。
�B足の親指やふくらはぎに力が入らなくなってきた。
�C安静にしていても、どんどん悪くなり良くなってくる感じが見受けられない。
などです。
�@〜�Bまでの症状が１つでも思い当たる時は自分で治療するのではなく、少しでも早く病院に行き診察を受けた方が良いでしょう。
過去に何度か経験していて、初めての事ではない場合は、回復に向かうだいたいの経過が想像できたりもするようですね。
ただ、クセになってしまう様ではつらいですし、何回か繰り返していて気になるようならば一度診察を受けて、日頃の予防策などのアドバイスを受けてみてはいかがでしょうか。

ギックリきてしまった時、痛みのある方にこわごわ体を曲げてみようと試す人がいますが、これはどんな腰痛の場合もやってはいけないことです。
体の動きに伴う痛みは、そちらに動かしてはいけないという警報を体自体が出してくれていると思ってください。
腰痛の治りを早めるにはむしろ意識的に体が楽な姿勢や動作をとることが大切です。
これが（操体法）の考えです。
簡単にできるやり方を紹介しますと、椅子でも座布団の上でも構いませんのでなるべく腰に負担のない、ラクな姿勢で座ります。
そして首を前、後ろ、右、左と色々な方向へそろりそろりと曲げてみます。
このとき首の動きに合わせて肩や背中などもラクなところへ動かして構いません。
この方法で痛みを伴わない心地よい動きを捜します。
これを（動診）と呼びます。
この動診でたとえば首を左に倒す動きが一番ラクなことがわかったとします。
そのときは首を左へフワッと無理のない範囲で倒したら、３〜５秒ほど静止して、そのあとストンと脱力して体の力を抜いてください。
そんな動作を２〜３セット繰り返してみると痛みが早くなくなるのを助けてくれます。